Mês: dezembro 2024

Muito mais do que apenas um detalhe no visual, as unhas conseguem dizer muito sobre a personalidade de alguém. Pela cor ou pelo formato é possível descobrir traços de nossa personalidade, como ser mais romântica ou despojada, aventureira ou caseira. Segundo Bruna Almeida, técnica responsável pela rede de clínicas especializadas em unhas e sobrancelhas BeautyB, a mulher brasileira, em especial, é muito ligada às tendências da moda e com as unhas não é diferente. “Além de ter o poder de demonstrar nossas emoções, uma mão bem cuidada é sempre uma ótima pedida para qualquer situação e momento”. Formatos e cores para inaugurar 2019 Entre os formatos favoritos estão a quadrada e a estilo stiletto (modelada com a ponta mais afiada). Já entre as cores que prometem ser a cara de 2019, podemos apostar nas veteranas como os tons de nude e os clássico vermelhos. Pensando nisso, a especialista da BeautyB listou as cores mais pedidas pelas clientes nas redes e que podem ser apostas para 2019. * Laranja : Os tons terrosos vem com tudo esse ano, em especial para a primavera. * Nude : Se tornou a queridinha das brasileiras. O tom combina tanto com a mulher mais clássica quanto com a mais despojada. * Vermelho : É a cor mais clássica da lista, as diversas variações da cor seguem como uma das favoritas no coração das brasileiras. * Metálicas: O metal predominou nas últimas últimas semanas de moda pelo mundo e não demorou a chegar às unhas. * Neons : É uma das principais apostas para o ano. Já é fácil encontrar os tons nas mãos de influenciadoras pelas redes sociais. * Tons Pastéis: São cores mais delicadas e combinam com todos os estilos. * Preto : É a cor coringa, ela combina com tudo e nunca sai de moda. Vale a pena lembrar que é importante escolher um bom profissional, Bruna alertou quanto ao risco de uma unha mal feita: “Ao escolher, observe a limpeza do local. O material perfurante pode ser da própria cliente ou precisa ser esterilizado na hora de fazer a cutícula. É necessário tirar apenas o excesso porque a função dela é proteger as unhas de sujeira e bactérias”, finaliza. Sobre a Beauty B É uma rede de franquias de serviços de beleza. O procedimento de cutilagem e esmaltação é realizado de forma profissional em até 30 minutos para otimizar o tempo das clientes. Também oferece esmaltação permanente (unhas perfeitas por até 15 dias), alongamento de unhas de gel (unhas naturais, flexíveis e impecáveis). Os serviços para as unhas custam a partir de 20,00.

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7 tendências de unhas para 2019

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7 tendências de unhas para 2019

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MC Franqueadora dará palestra gratuita sobre o modelo de negócio da rede na terça-feira, 5/2, às 19 horas, no Hotel Blue Tree Towers Anália Franco Com o plano de crescimento de 30% em faturamento para 2019, a MC Franqueadora, rede de franquias de colchões, abre o ano com a primeira rodada de negócios para buscar novos franqueados interessados em atuar no segmento. O evento, intitulado Encontro de Empreendedores, contará com uma palestra gratuita sobre o mercado de franquias de colchão em que os participantes terão conhecimento do modelo de negócio inovador. “Oferecemos uma oportunidade para o empreendedor realizar o sonho do próprio negócio. O candidato não precisa de capital próprio para investir, ou para iniciar a operação da loja. No evento, daremos todos os detalhes e esclareceremos as dúvidas de interessados em ter um negócio próprio e rentável”, afirma Carlos Guedes, Diretor de Expansão da rede. De acordo com ele, uma empresa terceirizada da MC Franqueadora oferece crédito pré-aprovado para adequação de imóvel e não há necessidade de capital de giro para operação do negócio. Já a taxa de franquia é garantida por título de crédito (nota promissória) e os produtos a serem comercializados na loja são consignados. “Para a implementação das lojas, atualmente priorizamos a Zona Leste de São Paulo por ser uma região que concentra grandes polos de comércio e, consequentemente, maior circulação de pessoas”, comenta.    O Encontro de Empreendedores será realizado na terça-feira, 05/02, às 19 horas, no Hotel Blue Tree Towers Anália Franco. Endereço: R. Eleonora Cintra, 960, Jd. Anália Franco. Para participar do evento, é necessário realizar um cadastro no site: www.encontromc.com.br. Mais informações: (11) 3881-9990. Sobre a MC Franqueadora: A MC Franqueadora é uma rede de franquias de lojas de colchão com mais de 95 lojas por todo o Brasil das bandeiras Probel (concessão da marca em SP, MT e PR), OrtoSono, Ilha do Sono, Casa do Sono, SonoCenter, SonoArt e Doctor Sleep. Criada em 2008, a empresa é estruturada por profissionais com mais de 25 anos de experiência no ramo de colchoaria industrial. 

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Franquia de colchão busca interessados em empreender na Zona Leste de São Paulo

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Com a intenção de reduzir o descarte de plástico nos oceanos – e salvar vidas marinhas – empresa lança canudos de aço inox recicláveis e fáceis de serem transportados Com o calor em alta e a temporada de férias escolares, o movimento de pessoas na praia aumenta consideravelmente. Pensando em reduzir o descarte de plástico nos oceanos, a Ocean Friend – empresa de produtos sustentáveis – estima comercializar 30 mil canudos de aço inox por mês nesse verão. Resistentes, recicláveis e de diversas cores e tamanhos, os canudos são leves, fáceis de serem transportados e podem ser utilizados centenas de vezes, sem ocasionar odores e gostos “estranhos” nas bebidas. De acordo com Carlos Dieter, diretor de marketing da Ocean Friend, o objetivo é estimular o consumo sustentável e uma relação de pertencimento ao meio ambiente, inclusive os oceanos. Para ele, com o Rio de Janeiro se tornando a primeira capital do Brasil a proibir o fornecimento de canudos plásticos em estabelecimentos comerciais, a população tende a ficar mais consciente. “Quando pedimos uma bebida em bares, restaurantes e lanchonetes, ela quase sempre vem acompanhada de um canudinho plástico. Apesar de o item ter se tornado indispensável na vida cotidiana, tanto os estabelecimentos quanto a população devem compreender as consequências desse uso”, reforça Dieter. “Quando descartados incorretamente, canudos de plástico caem nos mares e oceanos, causando danos físicos aos animais”.   Além de colaborarem para a redução dos prejuízos ambientais e da extração de matéria-prima na natureza, os canudos de aço inox da Ocean Friend também são fáceis de serem higienizados: com água, detergente e uma escovinha que vem junto com o produto, ficam livres de qualquer resíduo. Para limpezas mais profundas, basta mergulhar o canudo em partes iguais de vinagre e água e, em seguida, deixar descansar por alguns minutos. “Caso o consumo de plástico siga no mesmo ritmo de hoje, pesquisas apontam que em 2050 haverá mais plástico do que peixes nas águas do Brasil. Com a utilização dos canudos de aço inox, podemos solucionar um dos problemas mais urgentes do meio ambiente, que que é o descarte de plástico nos oceanos”, finaliza Dieter. A empresa também tem bags para carregar os canudos secos e limpinhos em qualquer lugar. Sobre a Ocean Friend A Ocean Friend é uma empresa de produtos sustentáveis que chegou ao mercado brasileiro para solucionar um dos problemas mais urgentes do meio ambiente: o descarte de plástico nos oceanos.

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Ocean Friend estima vender 30 mil canudos sustentáveis por mês nesse verão

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Ocean Friend estima vender 30 mil canudos sustentáveis por mês nesse verão

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Hilston Guerim (à direita, na ponta) e os três sócios estão à frente das 50 operações da Sniper. Plano de expansão para 2019 almeja que sejam inauguradas mais 30 lojas A história da maior rede de entretenimento de airsoft do Brasil, a Sniper, remonta a uma experiência que houve na equipe de trabalho dos atuais sócios. De acordo com Hilston Guerim, diretor de expansão e novos negócios da empresa e ex-oficial de Saúde do Exército, em uma confraternização da holding PDMG (que a Sniper faz parte atualmente) os funcionários foram até um campo de airsoft, mas perceberam algumas dificuldades. Primeiro, levaram mais de um mês para agendar e, segundo, as mulheres não jogaram por medo de sentir dor com os disparos. E ainda, os locais eram sempre em endereços afastados, fachadas precárias e tinha limite de idade para crianças participarem. Assim, Hilston e os seus outros três sócios – Alan Parise, Vinicius Delatorre e Gare Marques – viram a oportunidade de melhorar a qualidade e acessibilidade a esse tipo de jogo. Foi então que, em 2016, eles decidiram ampliar e democratizar a modalidade Airsoft no modelo de franquias com a criação da Sniper. A proposta consiste em alvos inanimados em diferentes tipos de disputa, e não mais numa competição entre equipes, como o jogo é originalmente. “O nosso entretenimento não tem barreiras, é indicado para todas as idades e gêneros. Por sermos um Centro de Entretenimento desenvolvido para shopping centers, os espaços precisam ser fechados e passam por uma vistoria de segurança do Exército Nacional”, explica Guerim. Além disso, os tiros são com munição plástica e as disputas incluem estandes de tiro, duelo entre amigos para quem acerta os alvos mais rapidamente, alvos móveis em cabine escura, desafio contra o tempo e circuito. O setor de entretenimento e lazer em franquias tem se destacado, como mostra o último levantamento da ABF (Associação Brasileira de Franchising): no terceiro trimestre de 2018, teve o maior crescimento entre todos os segmentos, com alta de 25,2% em relação a igual período do ano passado. A Sniper acompanha – e ultrapassa – essa marca. Houve um aumento de 40% entre 2017 e 2018, com faturamento de R$ 50 milhões e 50 unidades. Essa quantia deve saltar para R$ 70 milhões em 2019 com mais 30 lojas inauguradas. Sobre a rede: A Sniper é uma rede de franquias de entretenimento para shopping centers. A modalidade é adaptada a ambientes fechados e os tiros – com armas de Airsoft – são sempre contra alvos, nunca contra o oponente para a máxima segurança dos praticantes de qualquer gênero, idade, inclusive cadeirantes.

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Ex-oficial de Saúde do Exército cria rede de Airsoft e fatura R$ 50 milhões

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Ex-oficial de Saúde do Exército cria rede de Airsoft e fatura R$ 50 milhões

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Rede de intercâmbio oferece agora os serviços de consultoria da Encubate, especializada no suporte a imigrantes interessados em fixarem residência no Canadá A World Study, rede de intercâmbio presente em todo território brasileiro com mais de 45 unidades, anuncia parceria com a empresa canadense Encubate, especializada em serviços de consultoria para migração para o Canadá. Com o acordo, os brasileiros passam a ter disponível – via World Study – todo o suporte necessário em torno de investimento e documentação necessária para os interessados em se mudarem do Brasil para o país norte-americano. Hoje, o Canadá é o destino mais procurado na World Study por alunos interessados em fazer intercâmbio – do total de matrículas feitas em 2018, cerca de 33% delas tiveram cidades canadenses como escolha. “Temos um propósito muito bem definido, que é o de auxiliar as pessoas a realizarem seus sonhos. Isso pode começar com um intercâmbio, mas também no objetivo de iniciar uma nova vida no Canadá, que a cada ano atrai mais e mais brasileiros. Com a Encubate como parceira, passamos a oferecer mais um serviço agregado aos nossos alunos que tenham o interesse de se mudarem em definitivo para o Canadá”, afirma Thiago España, CEO da World Study. Com atuação de mais de 5 anos no mercado, a Encubate é uma empresa de serviços de imigração e possui licença para oferecer serviços e consultoria dirigidos a imigrantes, amparada pela da Lei de Imigração e Proteção de Refugiados (IRPA). A empresa também é membro do Conselho de Regulamentação de Consultores em Imigração do Canadá (ICCRC) e da Associação Canadense de Consultores Profissionais em Imigração (CAPIC). Por meio dos serviços da Encubate contratados junto à World Study, os brasileiros ganham todo o suporte de consultoria em torno dos objetivos de imigração, bem como são capacitados a tomar as decisões de investimento mais corretas. “A ideia é ser um facilitador, de modo que todos os trâmites que contempla o processo de imigração sejam levados adiante sem qualquer percalço”, destaca España. Os serviços da Encubate viabilizados pela World Study não estão vinculados a qualquer programa de intercâmbio, podendo ser contratados de forma independente. O custo da consultoria é de 250 dólares canadenses e o agendamento pode ser feito pelo site https://encubate.as.me/worldstudybrasil.

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World Study firma parceria com empresa canadense que auxilia brasileiros em imigração

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Rede de intercâmbio oferece agora os serviços de consultoria da Encubate, especializada no suporte a imigrantes interessados em fixarem residência no Canadá A World Study, rede de intercâmbio presente em todo território brasileiro com mais de 45 unidades, anuncia parceria com a empresa canadense Encubate, especializada em serviços de consultoria para migração para o Canadá. Com o acordo, os brasileiros passam a ter disponível – via World Study – todo o suporte necessário em torno de investimento e documentação necessária para os interessados em se mudarem do Brasil para o país norte-americano. Hoje, o Canadá é o destino mais procurado na World Study por alunos interessados em fazer intercâmbio – do total de matrículas feitas em 2018, cerca de 33% delas tiveram cidades canadenses como escolha. “Temos um propósito muito bem definido, que é o de auxiliar as pessoas a realizarem seus sonhos. Isso pode começar com um intercâmbio, mas também no objetivo de iniciar uma nova vida no Canadá, que a cada ano atrai mais e mais brasileiros. Com a Encubate como parceira, passamos a oferecer mais um serviço agregado aos nossos alunos que tenham o interesse de se mudarem em definitivo para o Canadá”, afirma Thiago España, CEO da World Study. Com atuação de mais de 5 anos no mercado, a Encubate é uma empresa de serviços de imigração e possui licença para oferecer serviços e consultoria dirigidos a imigrantes, amparada pela da Lei de Imigração e Proteção de Refugiados (IRPA). A empresa também é membro do Conselho de Regulamentação de Consultores em Imigração do Canadá (ICCRC) e da Associação Canadense de Consultores Profissionais em Imigração (CAPIC). Por meio dos serviços da Encubate contratados junto à World Study, os brasileiros ganham todo o suporte de consultoria em torno dos objetivos de imigração, bem como são capacitados a tomar as decisões de investimento mais corretas. “A ideia é ser um facilitador, de modo que todos os trâmites que contempla o processo de imigração sejam levados adiante sem qualquer percalço”, destaca España. Os serviços da Encubate viabilizados pela World Study não estão vinculados a qualquer programa de intercâmbio, podendo ser contratados de forma independente. O custo da consultoria é de 250 dólares canadenses e o agendamento pode ser feito pelo site https://encubate.as.me/worldstudybrasil.

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World Study firma parceria com empresa canadense que auxilia brasileiros em imigração

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Rede de intercâmbio oferece agora os serviços de consultoria da Encubate, especializada no suporte a imigrantes interessados em fixarem residência no Canadá A World Study, rede de intercâmbio presente em todo território brasileiro com mais de 45 unidades, anuncia parceria com a empresa canadense Encubate, especializada em serviços de consultoria para migração para o Canadá. Com o acordo, os brasileiros passam a ter disponível – via World Study – todo o suporte necessário em torno de investimento e documentação necessária para os interessados em se mudarem do Brasil para o país norte-americano. Hoje, o Canadá é o destino mais procurado na World Study por alunos interessados em fazer intercâmbio – do total de matrículas feitas em 2018, cerca de 33% delas tiveram cidades canadenses como escolha. “Temos um propósito muito bem definido, que é o de auxiliar as pessoas a realizarem seus sonhos. Isso pode começar com um intercâmbio, mas também no objetivo de iniciar uma nova vida no Canadá, que a cada ano atrai mais e mais brasileiros. Com a Encubate como parceira, passamos a oferecer mais um serviço agregado aos nossos alunos que tenham o interesse de se mudarem em definitivo para o Canadá”, afirma Thiago España, CEO da World Study. Com atuação de mais de 5 anos no mercado, a Encubate é uma empresa de serviços de imigração e possui licença para oferecer serviços e consultoria dirigidos a imigrantes, amparada pela da Lei de Imigração e Proteção de Refugiados (IRPA). A empresa também é membro do Conselho de Regulamentação de Consultores em Imigração do Canadá (ICCRC) e da Associação Canadense de Consultores Profissionais em Imigração (CAPIC). Por meio dos serviços da Encubate contratados junto à World Study, os brasileiros ganham todo o suporte de consultoria em torno dos objetivos de imigração, bem como são capacitados a tomar as decisões de investimento mais corretas. “A ideia é ser um facilitador, de modo que todos os trâmites que contempla o processo de imigração sejam levados adiante sem qualquer percalço”, destaca España. Os serviços da Encubate viabilizados pela World Study não estão vinculados a qualquer programa de intercâmbio, podendo ser contratados de forma independente. O custo da consultoria é de 250 dólares canadenses e o agendamento pode ser feito pelo site https://encubate.as.me/worldstudybrasil.

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Você já fez sua lista de metas para 2019? O novo ano já começou e as expectativas positivas estão no ar. Planos, desejos e objetivos rodeiam nossas cabeças, mas o mais comum a ser perseguido é a boa saúde – física e mental – para correr atrás de outras metas. “É normal que em algum momento da vida as pessoas precisem de algum tipo de tratamento com medicamentos, mas isso pode ser adiado, caso a pessoa mantenha a boa saúde, mantendo também bons hábitos. Nosso objetivo é continuar ajudando as pessoas com seus tratamentos, mas também estimulando atividades saudáveis”, relata, Ron Seagull, CXO da Proxismed. Pensando nisso, a Proxismed, empresa especializada em jornadas de relacionamento em saúde, que acompanha o dia-a-dia do paciente, para começar o ano novo bem, cheio de saúde e qualidade de vida, listou algumas dicas que podem ajudar a começar o período de forma saudável e com mais felicidade. 1. FAÇA UMA LISTA DAS METAS Não basta simplesmente escrever “começar a academia” e “fazer dieta”. É importante selecionar algumas metas específicas que proporcionem bem-estar pessoal e profissional e escrevê-las de forma mais detalhada. Desta forma, faça uma lista das suas prioridades e estabeleça prazos. Podem ser metas a curto, médio e longo prazo. Assim, você consegue planejar o passo a passo que precisa para cumprir cada objetivo. 2. FAÇA UM CHECK-UP E CONTROLE O ESTRESSE Faça seus exames anuais logo no começo do ano. Assim, você já começa com a saúde em dia e vê se precisa adaptar algo da alimentação, medicação ou estilo de vida. Além disso, não se esqueça de separar mais tempo para descansar e esfriar a cabeça da rotina corrida. Relaxar é preciso e faz bem para o seu corpo todo! Para isso, comece com pequenas mudanças diárias. Você pode começar praticando meditação cinco minutos por dia ou desconectando do celular. Uma ideia é limitar o uso do smartphone a, por exemplo, dez minutos no período da manhã. Outras dicas é colocar plantas e flores em casa, pois elas ajudam a melhorar a sensação de bem-estar. 3. COMECE UM EXERCÍCIO NOVO A falta de motivação e de disciplina podem atrapalhar a prática de atividade física de forma regular. Portanto, é importante buscar um exercício que te dê prazer e que se transforme em um hábito. Uma caminhada diária é um bom começo. Estabeleça objetivos possíveis e não foque apenas em emagrecer. Em pouco tempo, o pique e a disposição aumentam e o bem-estar de manter o corpo ativo fica cada vez mais aparente. Hoje, existem vários exercícios curtos de aproximadamente 30 minutos que você consegue incluir no seu dia facilmente. Além disso, a prática de exercícios pode ser feita dentro de casa, sem gastos, por meio de vídeos do Youtube ou aplicativos fitness. Existem vários que ensinam treinos ou danças. Mas lembre-se de fazer uma avaliação física previamente para verificar se seu corpo tem alguma limitação ou necessidade específica. 4. MUDE SUA ALIMENTAÇÃO Anote o que você comeu durante 15 dias. Percebeu que está consumindo muito açúcar, gordura e alimentos industrializados? Chegou a hora de mudar. Manter uma alimentação saudável pode prevenir doenças e melhorar seu humor. Portanto, tente melhorar seus hábitos alimentares. Mas não adianta tentar fazer dietas impossíveis de cumprir. No lugar, busque uma reeducação alimentar. Incluir mais vegetais e frutas já é um bom primeiro passo. Depois comece a cortar os doces e as frituras. É importante fazer uma avaliação com um nutricionista que poderá te orientar de forma personalizada. Além disso, lembre-se de se hidratar bem durante todo o ano. Segundo o Ministério da Saúde, beber água ajuda a regular a temperatura corporal e o funcionamento dos órgãos, além de eliminar toxinas. A recomendação mínima é de 2 litros por dia. 5. ENCONTRE NOVOS HOBBIES A falta de tempo é a maior desculpa para não realizar nossos objetivos. Mas todos nós precisamos de momentos para descontrair, pois isso ajuda a diminuir o estresse, faz bem para o físico, para a saúde mental e ainda nos deixa mais tranquilos para seguir com as rotinas de trabalho e estudo. Portanto, escolha ao menos um hobby novo para se dedicar ao longo deste ano. Pode ser pintar, aprender um instrumento novo ou escrever um blog, por exemplo. Faz tempo que pensa em fazer um curso novo? Aproveite e faça! Aprender algo novo constantemente é muito bom para o cérebro. 6. ORGANIZE AS FINANÇAS E COMECE A POUPAR Para ter um ano mais tranquilo, é essencial organizar suas finanças. Primeiro, faça uma faxina financeira. Reúna os extratos bancários, as faturas dos cartões e as contas que têm que pagar todo mês. Elimine todas as despesas desnecessárias como a TV a cabo que você nem assiste mais ou aquele café que você compra todo dia. Depois, estabeleça um teto de gasto mensal e monte uma planilha de gastos. Após organizar as finanças, você pode começar a investir o dinheiro que poupar. Essas são algumas sugestões para você conseguir ter um ano novo com corpo e mente mais saudáveis. Para conseguir cumprir as metas, deixe-as escritas em um lugar visível, como a geladeira ou o criado-mudo. Além disso, defina um dia por mês para rever os objetivos. Feliz ano novo e sucesso na conquista dos seus sonhos!

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Proxismed lista 6 dicas para começar o ano novo bem e com saúde

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Proxismed lista 6 dicas para começar o ano novo bem e com saúde:

Você já fez sua lista de metas para 2019? O novo ano já começou e as expectativas positivas estão no ar. Planos, desejos e objetivos rodeiam nossas cabeças, mas o mais comum a ser perseguido é a boa saúde – física e mental – para correr atrás de outras metas. “É normal que em algum momento da vida as pessoas precisem de algum tipo de tratamento com medicamentos, mas isso pode ser adiado, caso a pessoa mantenha a boa saúde, mantendo também bons hábitos. Nosso objetivo é continuar ajudando as pessoas com seus tratamentos, mas também estimulando atividades saudáveis”, relata, Ron Seagull, CXO da Proxismed. Pensando nisso, a Proxismed, empresa especializada em jornadas de relacionamento em saúde, que acompanha o dia-a-dia do paciente, para começar o ano novo bem, cheio de saúde e qualidade de vida, listou algumas dicas que podem ajudar a começar o período de forma saudável e com mais felicidade. 1. FAÇA UMA LISTA DAS METAS Não basta simplesmente escrever “começar a academia” e “fazer dieta”. É importante selecionar algumas metas específicas que proporcionem bem-estar pessoal e profissional e escrevê-las de forma mais detalhada. Desta forma, faça uma lista das suas prioridades e estabeleça prazos. Podem ser metas a curto, médio e longo prazo. Assim, você consegue planejar o passo a passo que precisa para cumprir cada objetivo. 2. FAÇA UM CHECK-UP E CONTROLE O ESTRESSE Faça seus exames anuais logo no começo do ano. Assim, você já começa com a saúde em dia e vê se precisa adaptar algo da alimentação, medicação ou estilo de vida. Além disso, não se esqueça de separar mais tempo para descansar e esfriar a cabeça da rotina corrida. Relaxar é preciso e faz bem para o seu corpo todo! Para isso, comece com pequenas mudanças diárias. Você pode começar praticando meditação cinco minutos por dia ou desconectando do celular. Uma ideia é limitar o uso do smartphone a, por exemplo, dez minutos no período da manhã. Outras dicas é colocar plantas e flores em casa, pois elas ajudam a melhorar a sensação de bem-estar. 3. COMECE UM EXERCÍCIO NOVO A falta de motivação e de disciplina podem atrapalhar a prática de atividade física de forma regular. Portanto, é importante buscar um exercício que te dê prazer e que se transforme em um hábito. Uma caminhada diária é um bom começo. Estabeleça objetivos possíveis e não foque apenas em emagrecer. Em pouco tempo, o pique e a disposição aumentam e o bem-estar de manter o corpo ativo fica cada vez mais aparente. Hoje, existem vários exercícios curtos de aproximadamente 30 minutos que você consegue incluir no seu dia facilmente. Além disso, a prática de exercícios pode ser feita dentro de casa, sem gastos, por meio de vídeos do Youtube ou aplicativos fitness. Existem vários que ensinam treinos ou danças. Mas lembre-se de fazer uma avaliação física previamente para verificar se seu corpo tem alguma limitação ou necessidade específica. 4. MUDE SUA ALIMENTAÇÃO Anote o que você comeu durante 15 dias. Percebeu que está consumindo muito açúcar, gordura e alimentos industrializados? Chegou a hora de mudar. Manter uma alimentação saudável pode prevenir doenças e melhorar seu humor. Portanto, tente melhorar seus hábitos alimentares. Mas não adianta tentar fazer dietas impossíveis de cumprir. No lugar, busque uma reeducação alimentar. Incluir mais vegetais e frutas já é um bom primeiro passo. Depois comece a cortar os doces e as frituras. É importante fazer uma avaliação com um nutricionista que poderá te orientar de forma personalizada. Além disso, lembre-se de se hidratar bem durante todo o ano. Segundo o Ministério da Saúde, beber água ajuda a regular a temperatura corporal e o funcionamento dos órgãos, além de eliminar toxinas. A recomendação mínima é de 2 litros por dia. 5. ENCONTRE NOVOS HOBBIES A falta de tempo é a maior desculpa para não realizar nossos objetivos. Mas todos nós precisamos de momentos para descontrair, pois isso ajuda a diminuir o estresse, faz bem para o físico, para a saúde mental e ainda nos deixa mais tranquilos para seguir com as rotinas de trabalho e estudo. Portanto, escolha ao menos um hobby novo para se dedicar ao longo deste ano. Pode ser pintar, aprender um instrumento novo ou escrever um blog, por exemplo. Faz tempo que pensa em fazer um curso novo? Aproveite e faça! Aprender algo novo constantemente é muito bom para o cérebro. 6. ORGANIZE AS FINANÇAS E COMECE A POUPAR Para ter um ano mais tranquilo, é essencial organizar suas finanças. Primeiro, faça uma faxina financeira. Reúna os extratos bancários, as faturas dos cartões e as contas que têm que pagar todo mês. Elimine todas as despesas desnecessárias como a TV a cabo que você nem assiste mais ou aquele café que você compra todo dia. Depois, estabeleça um teto de gasto mensal e monte uma planilha de gastos. Após organizar as finanças, você pode começar a investir o dinheiro que poupar. Essas são algumas sugestões para você conseguir ter um ano novo com corpo e mente mais saudáveis. Para conseguir cumprir as metas, deixe-as escritas em um lugar visível, como a geladeira ou o criado-mudo. Além disso, defina um dia por mês para rever os objetivos. Feliz ano novo e sucesso na conquista dos seus sonhos!

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Proxismed lista 6 dicas para começar o ano novo bem e com saúde

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Você já fez sua lista de metas para 2019? O novo ano já começou e as expectativas positivas estão no ar. Planos, desejos e objetivos rodeiam nossas cabeças, mas o mais comum a ser perseguido é a boa saúde – física e mental – para correr atrás de outras metas. “É normal que em algum momento da vida as pessoas precisem de algum tipo de tratamento com medicamentos, mas isso pode ser adiado, caso a pessoa mantenha a boa saúde, mantendo também bons hábitos. Nosso objetivo é continuar ajudando as pessoas com seus tratamentos, mas também estimulando atividades saudáveis”, relata, Ron Seagull, CXO da Proxismed. Pensando nisso, a Proxismed, empresa especializada em jornadas de relacionamento em saúde, que acompanha o dia-a-dia do paciente, para começar o ano novo bem, cheio de saúde e qualidade de vida, listou algumas dicas que podem ajudar a começar o período de forma saudável e com mais felicidade. 1. FAÇA UMA LISTA DAS METAS Não basta simplesmente escrever “começar a academia” e “fazer dieta”. É importante selecionar algumas metas específicas que proporcionem bem-estar pessoal e profissional e escrevê-las de forma mais detalhada. Desta forma, faça uma lista das suas prioridades e estabeleça prazos. Podem ser metas a curto, médio e longo prazo. Assim, você consegue planejar o passo a passo que precisa para cumprir cada objetivo. 2. FAÇA UM CHECK-UP E CONTROLE O ESTRESSE Faça seus exames anuais logo no começo do ano. Assim, você já começa com a saúde em dia e vê se precisa adaptar algo da alimentação, medicação ou estilo de vida. Além disso, não se esqueça de separar mais tempo para descansar e esfriar a cabeça da rotina corrida. Relaxar é preciso e faz bem para o seu corpo todo! Para isso, comece com pequenas mudanças diárias. Você pode começar praticando meditação cinco minutos por dia ou desconectando do celular. Uma ideia é limitar o uso do smartphone a, por exemplo, dez minutos no período da manhã. Outras dicas é colocar plantas e flores em casa, pois elas ajudam a melhorar a sensação de bem-estar. 3. COMECE UM EXERCÍCIO NOVO A falta de motivação e de disciplina podem atrapalhar a prática de atividade física de forma regular. Portanto, é importante buscar um exercício que te dê prazer e que se transforme em um hábito. Uma caminhada diária é um bom começo. Estabeleça objetivos possíveis e não foque apenas em emagrecer. Em pouco tempo, o pique e a disposição aumentam e o bem-estar de manter o corpo ativo fica cada vez mais aparente. Hoje, existem vários exercícios curtos de aproximadamente 30 minutos que você consegue incluir no seu dia facilmente. Além disso, a prática de exercícios pode ser feita dentro de casa, sem gastos, por meio de vídeos do Youtube ou aplicativos fitness. Existem vários que ensinam treinos ou danças. Mas lembre-se de fazer uma avaliação física previamente para verificar se seu corpo tem alguma limitação ou necessidade específica. 4. MUDE SUA ALIMENTAÇÃO Anote o que você comeu durante 15 dias. Percebeu que está consumindo muito açúcar, gordura e alimentos industrializados? Chegou a hora de mudar. Manter uma alimentação saudável pode prevenir doenças e melhorar seu humor. Portanto, tente melhorar seus hábitos alimentares. Mas não adianta tentar fazer dietas impossíveis de cumprir. No lugar, busque uma reeducação alimentar. Incluir mais vegetais e frutas já é um bom primeiro passo. Depois comece a cortar os doces e as frituras. É importante fazer uma avaliação com um nutricionista que poderá te orientar de forma personalizada. Além disso, lembre-se de se hidratar bem durante todo o ano. Segundo o Ministério da Saúde, beber água ajuda a regular a temperatura corporal e o funcionamento dos órgãos, além de eliminar toxinas. A recomendação mínima é de 2 litros por dia. 5. ENCONTRE NOVOS HOBBIES A falta de tempo é a maior desculpa para não realizar nossos objetivos. Mas todos nós precisamos de momentos para descontrair, pois isso ajuda a diminuir o estresse, faz bem para o físico, para a saúde mental e ainda nos deixa mais tranquilos para seguir com as rotinas de trabalho e estudo. Portanto, escolha ao menos um hobby novo para se dedicar ao longo deste ano. Pode ser pintar, aprender um instrumento novo ou escrever um blog, por exemplo. Faz tempo que pensa em fazer um curso novo? Aproveite e faça! Aprender algo novo constantemente é muito bom para o cérebro. 6. ORGANIZE AS FINANÇAS E COMECE A POUPAR Para ter um ano mais tranquilo, é essencial organizar suas finanças. Primeiro, faça uma faxina financeira. Reúna os extratos bancários, as faturas dos cartões e as contas que têm que pagar todo mês. Elimine todas as despesas desnecessárias como a TV a cabo que você nem assiste mais ou aquele café que você compra todo dia. Depois, estabeleça um teto de gasto mensal e monte uma planilha de gastos. Após organizar as finanças, você pode começar a investir o dinheiro que poupar. Essas são algumas sugestões para você conseguir ter um ano novo com corpo e mente mais saudáveis. Para conseguir cumprir as metas, deixe-as escritas em um lugar visível, como a geladeira ou o criado-mudo. Além disso, defina um dia por mês para rever os objetivos. Feliz ano novo e sucesso na conquista dos seus sonhos!

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Empresa paranaense especialista em linhas de transmissão e subestação de energia estima que as obras públicas e privadas de infraestrutura devem continuar fortalecendo o setor A Construtora Montago, especialista em linhas de transmissão e subestação de energia, está expandindo sua atuação para as regiões Nordeste, Sul e Sudeste do país, com contratos em Pernambuco, Rio Grande do Sul e Minas Gerais. Com sede no Paraná, a companhia prevê crescimento de mais de 230% no faturamento esse ano, chegando aos R$100 milhões. A expectativa tem como base as obras públicas e privadas de infraestrutura de energia elétrica que estão a todo vapor no Brasil. “Há quatro anos, tínhamos uma atuação mais regional, com foco maior no Paraná. Hoje, a atuação é nacional. Em janeiro, daremos início às obras de subestação de energia na fábrica da Fiat, em Recife (PE), empreendimento que adquirimos no leilão da ANEEL em 2017. Esse ano, ganhamos uma licitação em Porto Alegre (RS), para a instalação de uma Subestação GIS 230 kV da Companhia Estadual Energia Elétrica (CEEE), de aproximadamente R$ 20 milhões”, conta o CEO da construtora, Alexandre Magalhães. Para 2019, a Montago, além de estar se preparando para as privatizações que estão ocorrendo no setor, já está de olho nos próximos leilões de transmissão de energia que serão licitados pela Agência Nacional de Energia Elétrica (ANEEL) ao longo do ano. A expectativa é que a empresa invista, pelo menos, R$120 milhões em projetos de transmissão. O montante poderá ser constituído por capital próprio da empresa e parcerias com investidores. “Neste momento, estamos trabalhando para ampliar a participação da Montago nos leilões. Nos últimos anos, o número de participantes disputando as concessões aumentou em mais de 700%, segundo dados da própria ANEEL. No começo, eram as concessionárias e empresas nacionais que ganhavam os lotes. Agora, há uma forte presença de investidores estrangeiros e a concorrência está cada vez mais acirrada”, finaliza Magalhães. Montago e o leilão de transmissão de energia em 2018 Em dezembro do ano passado, a construtora disputou a concessão de uma subestação em Porto Velho (RO), que requisitaria investimentos de R$ 60 milhões. Com uma proposta de aproximadamente R$ 5.470 milhões (deságio de 47,23% na Receita Anual Permitida – RAP de R$ 10.365.868,00 por uma concessão de 30 anos), a Montago ficou na vice-liderança do leilão, vencido por uma oferta com deságio de 58% da RAP. Sobre a Montago A Montago foi fundada em 1983 com o propósito de levar soluções completas em engenharia. A empresa atua em estações de energia, linhas de transmissão, indústrias e concessão — área em que presta consultoria e implantação de projetos para investidores. Além disso, a Montago também trabalha no setor de infraestrutura com drenagem, pavimentação, terraplanagem e contenção.

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Construtora Montago expande atuação para Nordeste, Sul e Sudeste e prevê crescimento de 230% em 2019

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Construtora Montago expande atuação para Nordeste, Sul e Sudeste e prevê crescimento de 230% em 2019:

Empresa paranaense especialista em linhas de transmissão e subestação de energia estima que as obras públicas e privadas de infraestrutura devem continuar fortalecendo o setor A Construtora Montago, especialista em linhas de transmissão e subestação de energia, está expandindo sua atuação para as regiões Nordeste, Sul e Sudeste do país, com contratos em Pernambuco, Rio Grande do Sul e Minas Gerais. Com sede no Paraná, a companhia prevê crescimento de mais de 230% no faturamento esse ano, chegando aos R$100 milhões. A expectativa tem como base as obras públicas e privadas de infraestrutura de energia elétrica que estão a todo vapor no Brasil. “Há quatro anos, tínhamos uma atuação mais regional, com foco maior no Paraná. Hoje, a atuação é nacional. Em janeiro, daremos início às obras de subestação de energia na fábrica da Fiat, em Recife (PE), empreendimento que adquirimos no leilão da ANEEL em 2017. Esse ano, ganhamos uma licitação em Porto Alegre (RS), para a instalação de uma Subestação GIS 230 kV da Companhia Estadual Energia Elétrica (CEEE), de aproximadamente R$ 20 milhões”, conta o CEO da construtora, Alexandre Magalhães. Para 2019, a Montago, além de estar se preparando para as privatizações que estão ocorrendo no setor, já está de olho nos próximos leilões de transmissão de energia que serão licitados pela Agência Nacional de Energia Elétrica (ANEEL) ao longo do ano. A expectativa é que a empresa invista, pelo menos, R$120 milhões em projetos de transmissão. O montante poderá ser constituído por capital próprio da empresa e parcerias com investidores. “Neste momento, estamos trabalhando para ampliar a participação da Montago nos leilões. Nos últimos anos, o número de participantes disputando as concessões aumentou em mais de 700%, segundo dados da própria ANEEL. No começo, eram as concessionárias e empresas nacionais que ganhavam os lotes. Agora, há uma forte presença de investidores estrangeiros e a concorrência está cada vez mais acirrada”, finaliza Magalhães. Montago e o leilão de transmissão de energia em 2018 Em dezembro do ano passado, a construtora disputou a concessão de uma subestação em Porto Velho (RO), que requisitaria investimentos de R$ 60 milhões. Com uma proposta de aproximadamente R$ 5.470 milhões (deságio de 47,23% na Receita Anual Permitida – RAP de R$ 10.365.868,00 por uma concessão de 30 anos), a Montago ficou na vice-liderança do leilão, vencido por uma oferta com deságio de 58% da RAP. Sobre a Montago A Montago foi fundada em 1983 com o propósito de levar soluções completas em engenharia. A empresa atua em estações de energia, linhas de transmissão, indústrias e concessão — área em que presta consultoria e implantação de projetos para investidores. Além disso, a Montago também trabalha no setor de infraestrutura com drenagem, pavimentação, terraplanagem e contenção.

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Construtora Montago expande atuação para Nordeste, Sul e Sudeste e prevê crescimento de 230% em 2019

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Empresa paranaense especialista em linhas de transmissão e subestação de energia estima que as obras públicas e privadas de infraestrutura devem continuar fortalecendo o setor A Construtora Montago, especialista em linhas de transmissão e subestação de energia, está expandindo sua atuação para as regiões Nordeste, Sul e Sudeste do país, com contratos em Pernambuco, Rio Grande do Sul e Minas Gerais. Com sede no Paraná, a companhia prevê crescimento de mais de 230% no faturamento esse ano, chegando aos R$100 milhões. A expectativa tem como base as obras públicas e privadas de infraestrutura de energia elétrica que estão a todo vapor no Brasil. “Há quatro anos, tínhamos uma atuação mais regional, com foco maior no Paraná. Hoje, a atuação é nacional. Em janeiro, daremos início às obras de subestação de energia na fábrica da Fiat, em Recife (PE), empreendimento que adquirimos no leilão da ANEEL em 2017. Esse ano, ganhamos uma licitação em Porto Alegre (RS), para a instalação de uma Subestação GIS 230 kV da Companhia Estadual Energia Elétrica (CEEE), de aproximadamente R$ 20 milhões”, conta o CEO da construtora, Alexandre Magalhães. Para 2019, a Montago, além de estar se preparando para as privatizações que estão ocorrendo no setor, já está de olho nos próximos leilões de transmissão de energia que serão licitados pela Agência Nacional de Energia Elétrica (ANEEL) ao longo do ano. A expectativa é que a empresa invista, pelo menos, R$120 milhões em projetos de transmissão. O montante poderá ser constituído por capital próprio da empresa e parcerias com investidores. “Neste momento, estamos trabalhando para ampliar a participação da Montago nos leilões. Nos últimos anos, o número de participantes disputando as concessões aumentou em mais de 700%, segundo dados da própria ANEEL. No começo, eram as concessionárias e empresas nacionais que ganhavam os lotes. Agora, há uma forte presença de investidores estrangeiros e a concorrência está cada vez mais acirrada”, finaliza Magalhães. Montago e o leilão de transmissão de energia em 2018 Em dezembro do ano passado, a construtora disputou a concessão de uma subestação em Porto Velho (RO), que requisitaria investimentos de R$ 60 milhões. Com uma proposta de aproximadamente R$ 5.470 milhões (deságio de 47,23% na Receita Anual Permitida – RAP de R$ 10.365.868,00 por uma concessão de 30 anos), a Montago ficou na vice-liderança do leilão, vencido por uma oferta com deságio de 58% da RAP. Sobre a Montago A Montago foi fundada em 1983 com o propósito de levar soluções completas em engenharia. A empresa atua em estações de energia, linhas de transmissão, indústrias e concessão — área em que presta consultoria e implantação de projetos para investidores. Além disso, a Montago também trabalha no setor de infraestrutura com drenagem, pavimentação, terraplanagem e contenção.

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Com a chegada do verão, uma das preocupações das mulheres é em deixar a depilação em dia. Uma das modalidades mais procuradas na clínica Depile-se é a que se utilizam ceras morna personalizadas para cada tipo de pele e região desejada. Porém, uma outra possibilidade é retirar os pelinhos indesejados com a linha. “A procura pela linha está crescendo muito. É uma ótima opção para quem tem alergia e não pode usar ceras ou cremes depilatórios.”, conta Patrícia Almeida, responsável técnica da rede Depile-se. Confira alguns benefícios que o procedimento com linha oferece: 1. É um procedimento totalmente antialérgico 2. Pode ser usada em paralelo a procedimentos estéticos com qualquer tipo de ácido 3. Remove o pelo com maior precisão 4. Não há risco de o pelo quebrar 5. Deixa a pele bem limpinha com rapidez 6. O crescimento do pelo varia de 15 a 20 dias 7. Mais rapidez no Design de Sobrancelhas. É fato que o procedimento com linha pode ser mais dolorido para algumas mulheres, principalmente aquelas que se encontram próximas ou no período menstrual. “É a dor da beleza”, brinca Patrícia que acredita que os benefícios do procedimento são superiores ao incômodo causado por ele. “Você pode esfoliar a sua pele e passar uma loção um pouco antes de começar para abrir os poros e, consequentemente, diminuir a dor”, finaliza.

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Sete benefícios da depilação com linha

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Sete benefícios da depilação com linha:

Com a chegada do verão, uma das preocupações das mulheres é em deixar a depilação em dia. Uma das modalidades mais procuradas na clínica Depile-se é a que se utilizam ceras morna personalizadas para cada tipo de pele e região desejada. Porém, uma outra possibilidade é retirar os pelinhos indesejados com a linha. “A procura pela linha está crescendo muito. É uma ótima opção para quem tem alergia e não pode usar ceras ou cremes depilatórios.”, conta Patrícia Almeida, responsável técnica da rede Depile-se. Confira alguns benefícios que o procedimento com linha oferece: 1. É um procedimento totalmente antialérgico 2. Pode ser usada em paralelo a procedimentos estéticos com qualquer tipo de ácido 3. Remove o pelo com maior precisão 4. Não há risco de o pelo quebrar 5. Deixa a pele bem limpinha com rapidez 6. O crescimento do pelo varia de 15 a 20 dias 7. Mais rapidez no Design de Sobrancelhas. É fato que o procedimento com linha pode ser mais dolorido para algumas mulheres, principalmente aquelas que se encontram próximas ou no período menstrual. “É a dor da beleza”, brinca Patrícia que acredita que os benefícios do procedimento são superiores ao incômodo causado por ele. “Você pode esfoliar a sua pele e passar uma loção um pouco antes de começar para abrir os poros e, consequentemente, diminuir a dor”, finaliza.

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Sete benefícios da depilação com linha

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Com a chegada do verão, uma das preocupações das mulheres é em deixar a depilação em dia. Uma das modalidades mais procuradas na clínica Depile-se é a que se utilizam ceras morna personalizadas para cada tipo de pele e região desejada. Porém, uma outra possibilidade é retirar os pelinhos indesejados com a linha. “A procura pela linha está crescendo muito. É uma ótima opção para quem tem alergia e não pode usar ceras ou cremes depilatórios.”, conta Patrícia Almeida, responsável técnica da rede Depile-se. Confira alguns benefícios que o procedimento com linha oferece: 1. É um procedimento totalmente antialérgico 2. Pode ser usada em paralelo a procedimentos estéticos com qualquer tipo de ácido 3. Remove o pelo com maior precisão 4. Não há risco de o pelo quebrar 5. Deixa a pele bem limpinha com rapidez 6. O crescimento do pelo varia de 15 a 20 dias 7. Mais rapidez no Design de Sobrancelhas. É fato que o procedimento com linha pode ser mais dolorido para algumas mulheres, principalmente aquelas que se encontram próximas ou no período menstrual. “É a dor da beleza”, brinca Patrícia que acredita que os benefícios do procedimento são superiores ao incômodo causado por ele. “Você pode esfoliar a sua pele e passar uma loção um pouco antes de começar para abrir os poros e, consequentemente, diminuir a dor”, finaliza.

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Empresa de mobilidade promove o benefício oferecido aos cidadãos da capital paulista em post nas redes sociais que brinca com expressões tipicamente paulistanas e destaca atividades frequentes na cidade Se você mora ou estiver em São Paulo e tem interesse em conhecer as arquiteturas da cidade, restaurantes e bares ou simplesmente se deslocar durante o feriado em celebração aos 465 anos da capital paulista, a Wappa dá uma força. A empresa oferece – em corridas iniciadas pelo aplicativo – 50% de desconto em duas corridas de até R$ 10,00 em táxis ou carros particulares credenciados durante os dias 25, 26 e 27, sem qualquer restrição de destino. O incentivo é promovido pela empresa – pioneira e líder no setor de transporte corporativo, presente no mercado há mais de 15 anos, e com operação para pessoas físicas desde agosto de 2018 – em suas redes sociais (/WappaBrasil, no Facebook, e @wappabrasil, no Instagram). No post, além de brincar com expressões tipicamente paulistanas – “uma cidade dessas, meu!” – a Wappa destaca as “belas arquiteturas, os ótimos lugares pra comer aquele rango, e ótimos lugares para dar um rolê”. O voucher de desconto – SAMPA465 – é apresentado ao final da arte animada, que parabeniza a cidade pelo seu 465º aniversário. Atualmente, a Wappa possui uma frota credenciada de 30 mil motoristas em São Paulo (SP) – entre táxis e carros particulares. No segmento de carros particulares, a empresa oferece vantagens como a isenção da precificação dinâmica e taxa de cancelamento.

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